Olá, sou Mare, psicóloga, e acredito que ninguém deveria enfrentar seu sofrimento emocional sozinho. Meu propósito é oferecer um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos, onde cada pessoa possa ser ouvida com empatia, respeito e humanidade.

Minha atuação é baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem científica e eficaz que auxilia na compreensão dos pensamentos, emoções e comportamentos, promovendo mudanças que contribuem para uma vida mais equilibrada e saudável.

Atendo pessoas que enfrentam ansiedade, depressão, síndrome do pânico, estresse, burnout, luto, baixa autoestima, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), transtornos de personalidade, dificuldades nos relacionamentos, sofrimento emocional e outros desafios que impactam a saúde mental. Cada história é única e merece um cuidado individualizado.

Escolhi a Psicologia após uma experiência transformadora em um hospital psiquiátrico. Foi nesse ambiente que compreendi o quanto o sofrimento psíquico pode aprisionar as pessoas, roubando sua esperança, sua autonomia e sua qualidade de vida. A partir dessa vivência, encontrei minha missão: ajudar pessoas a reencontrarem o equilíbrio emocional, a confiança em si mesmas e uma vida com mais leveza e significado.

Acredito que cuidar da saúde mental é um ato de coragem e também de amor-próprio. Por isso, mantenho um compromisso constante com o estudo, a atualização profissional, a ética e o acolhimento, oferecendo um atendimento baseado na ciência, mas, acima de tudo, na escuta sensível e no respeito à singularidade de cada paciente.

Se você sente que chegou o momento de cuidar de si, saiba que não precisa enfrentar tudo sozinho. Estou aqui para caminhar ao seu lado, oferecendo apoio, compreensão e as ferramentas necessárias para que você possa superar seus desafios e construir uma vida emocionalmente mais saudável.

Ansiedade
Depressão
Síndrome do Pânico
Estresse e Burnout
Fobias
TOC (Transtorno Obsessivo-Compulsivo)
TDAH
Transtornos Alimentares
Transtorno de Ansiedade Social
Insônia
Baixa autoestima
Luto e dificuldades emocionais
Dependência emocional
Desenvolvimento de habilidades para lidar com emoções e desafios do dia a dia.

Mare | Psicóloga
CRP 08/48535
Acolhimento, escuta ativa e um espaço seguro para você cuidar da sua saúde mental.

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem da Psicologia baseada na ideia de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão diretamente relacionados. Quando identificamos e modificamos pensamentos disfuncionais ou negativos, é possível promover mudanças positivas na forma como sentimos e agimos.

A TCC é uma abordagem estruturada, baseada em evidências científicas e focada no presente. Durante o processo terapêutico, o psicólogo auxilia o paciente a compreender suas dificuldades, desenvolver estratégias de enfrentamento e fortalecer habilidades para lidar com os desafios do dia a dia.

A TCC pode auxiliar no tratamento de:

Ansiedade e crises de pânico;
Depressão;
Estresse;
Baixa autoestima;
Fobias;
Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC);
Transtornos alimentares;
Dependência química;
Dificuldades nos relacionamentos;
Desenvolvimento de habilidades emocionais e comportamentais.

Objetivos da TCC

Identificar pensamentos automáticos negativos;
Modificar crenças disfuncionais;
Promover mudanças de comportamento;
Desenvolver estratégias para resolução de problemas;
Melhorar a qualidade de vida e o bem-estar emocional.

A Terapia Cognitivo-Comportamental busca oferecer ferramentas para que a pessoa compreenda melhor seus pensamentos, emoções e comportamentos, tornando-se mais preparada para enfrentar desafios e construir uma vida mais saudável e equilibrada.